ماذا يحدث عند استخدام الموبايل قبل النوم؟.. مشكلات صحية عديدة
استخدام الموبايل، أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر قبل النوم، من العادات الخاطئة التي يجب تجنبها؛ لأنها تؤثر على الجسم بشكل سلبي، وتؤدي إلى أضرار صحية خطيرة، كما تضر دورة النوم والاستيقاظ. نصح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، بعدم الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر أو استخدام الموبايل قبل النوم، لأنه يعمل على تقليل إنتاج الميلاتونين، الذي يحدث نتيجة التعرض المبالغ للضوء الأزرق، المنبعث من الشاشات الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر. هرمون الميلاتونين ينظم دورة النوم هرمون الميلاتونين مهم جدًا للجسم، لأنه ينظم دورة النوم والاستيقاظ، لذا فإن نقصه يسبب مشاكل عديدة منها، اضطراب الساعة البيولوجية، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات، ضعف نظام المناعة، لذا فإن الجسم يصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، وفقًا لـ«بدران». التعرض للشاشات الإلكترونية يؤدي إلى الإجهاد يؤدي التعرض للشاشات الإلكترونية قبل النوم، إلى الإجهاد وعدم التوازن الهرموني، مما يزيد من مستويات الكورتيزول، الذي يضعف المناعة. نصائح للحفاظ على نوم جيد هناك بعض النصائح التي ينصح بها قبل النوم، بحسب «بدران»:
مصر تدرس السماح لشركات الاتصالات بزيادة أسعار خدماتها
أسعار الوقود وتحرير سعر الصرف زاد كلفة التشغيل على الشركات العاملة بالبلاد تدرس مصر السماح لشركات الاتصالات برفع أسعار خدماتها بعد زيادة أسعار الوقود وتحرير سعر الصرف، ما تسبب في زيادة كلفة التشغيل على الشركات العاملة بالبلاد. تأتي الزيادة بعد طرح شركات المحمول اليوم الأربعاء “بطاقات شحن” بفئات سعرية جديدة للعملاء. تعمل في مصر 4 شركات لخدمات الاتصالات، هي “فودافون مصر” التابعة لمجموعة شركات “فوداكوم” الجنوب أفريقية، و”أورنج مصر” التابعة لمجموعة “أورنج” الفرنسية، و”إي آند مصر” التابعة لمجموعة “&e” الإماراتية (مجموعة الإمارات للاتصالات سابقاً)، و”المصرية للاتصالات” الحكومية، وتمتلك “المصرية للاتصالات” حصة 45% من أسهم “فودافون مصر”. تكلفة التشغيل قال احد المسئولين إن هناك “شركات محمول من العاملة بالبلاد تقدمت بطلبات إلى جهاز تنظيم الاتصالات لزيادة أسعار بعض الخدمات كالدقائق والباقات والإنترنت، في ظل ارتفاع تكلفة التشغيل عليها بعد تحرير سعر الصرف وزيادة أسعار الوقود وأسعار الفائدة على الاقتراض”. يُذكر أن أسعار الفائدة في مصر ارتفعت إلى مستويات غير مسبوقة بعد رفع المركزي المصري أسعار الفائدة بنحو 600 نقطة أساس في مارس الماضي، حيث يبلغ متوسط أسعار الفائدة على الإقراض 28.25%. تعتمد شركات الاتصالات في مصر على السولار والمازوت من أجل تشغيل أبراج المحمول لديها، ورفعت البلاد أسعار الوقود مرتين هذا العام، آخرها في يوليو الماضي، حيث تم زيادة أسعار جميع أنواع البنزين والسولار والمازوت الصناعي بنسب تراوحت بين 10% و15%. تحتدم المنافسة في سوق الهاتف المحمول في مصر، وسط ارتفاع نسب انتشار الخدمة. ويُعد متوسط سعر دقيقة الاتصالات في مصر من الأرخص في الشرق الأوسط.
